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Coaching Sportif

Coaching EMS personnel (électro-myo-stimulation)

Qu'est-ce que l'EMS ?

L’Eléctro-myo-stimulation est une technologie qui stimule des groupes de muscles distincts grâce à des électrodes. La contraction musculaire induite par la stimulation permet d’améliorer le travail musculaire en le sollicitant plus intensément et profondément.

A qui s'adresse l'EMS ?

  • Grâce à la personnalisation du programme, l’EMS est accessible à tous les niveaux, de la personne qui souhaite reprendre une activité sportive en douceur aux sportifs désirant améliorer ses performances en développant sa capacité musculaire et son explosivité.
  • L’EMS soulage les douleurs dorsales grâce au renforcement des muscles de la colonne vertébrale.
  • L’EMS est adapté aux séniors qui, au travers de programmes adaptés, pourront maintenir ou augmenter leur masse musculaire sans risque de blessures, améliorer leur équilibre et renforcer le plancher pelvien.
  • L’EMS participe à la perte de poids: L’EMS est un excellent moyen pour brûler des calories en peu de temps. Allié à un rééquilibrage alimentaire, les résultats seront maximisés.
  • L’EMS est peu chronophage et est adapté aux personnes ne disposant que peu de temps.
  • L’EMS intéresse les jeunes mamans, notamment pour renforcer le plancher pelvien et retrouver rapidement sa silhouette.
  • L’EMS permet de relancer la circulation sanguine et dynamiser les circuits veineux, un avantage pour les personnes ayant besoin de drainage.
  • L’EMS aide à éliminer la cellulite. Elle agit à titre curatif et préventif.
  • L’EMS est une solution pour les personnes qui ont besoin d’être motivées et suivies de prêt ou encore celles qui n’aiment pas le sport.

Les avantages de l'EMS

Pourquoi ai-je choisi l’EMS et non le coaching traditionnel ?

 

  • Gain de temps : 25 minutes d’EMS est équivalent à 4 heures de sport en salle.
  • Accessibles à tous.
  • Résultats rapides car tous les muscles sont stimulés à chaque séance.
  • Efficient : une séance d’EMS représente en réalité 4 séances de sport traditionnel facturées avec un coach.

Ma méthode

Un coaching personnalisé en fonction de vos objectifs, en utilisant du matériel dernière génération sans fil.

Je rends la séance agréable, fun, je vous encadre et vous motive.

L’EMS est dynamique, c’est-à-dire que les postures spécifiques que je vais vous demander de prendre, intensifient la contraction volontaire des muscles stimulés. Avec l’EMS, les contractions musculaires peuvent être plus intenses que celles produites lors d’un entrainement traditionnel, sans stress sur les articulations.

L’EMS est peu chronophage car la séance dure 25 minutes.
Pour atteindre vos objectifs, il est intéressant de planifier 2 séances par semaine.

L’alliance de la diététique, du sport et de l’esthétique, pour vous permettre d’obtenir les meilleurs résultats!

Marine Leman